cos na

[...] to skad koles wie co ja chce? (np jak bym wplacil 150 zeta, to skad wiadomo ze chce 10L lnianego a nie 15L rzepakowego? Bo jak klikam "zloz zamowienie" to cos tam pisze ze "Wystąpił błąd! Prawdopodobnie nie zostały wypełnione wszystkie pola adresowe!". a jestem zalogowany i nie ma co wiecej wpisac. Moze ktos kto tam [...]

Ale mety też stosunkowo mało rozpisałem. Poza tym narazie tak sobie rozmyślam, bo cykl planuje na jesień-zimę. Propa nigdy nie brałem więc nie wiem jak bym na niego zareagowała moja skóra więc może dlatego się go troche obawiam. Mietka brałem po 1-2 tab dziennie i już się zaczynało coś pojawiać. Co do clenu - brałem nie raz i zawsze radziłem [...]

zachowanie mocno chamskie, na solo przeciez mozna ustalic jakies reguly a z zaskoczenia to cos zupelnie innego... Pozdrawiam Freestyler

[...] na skakance itp itd... bawie sie ciezarkami i za kilka dni <jak skoczy mi sie rehabilitacja> zaczynam chocic na silownie. czy np mloeko jajka mam jesc czy nie? YyyyyYYyyyyy.... mysle ze slodycze ALL musze odejsc na bok tak? powesz mi co mam jesc zeby naprawde to cos pomoglo ylko WYKLUCZAJAC jakies mieso z grila itp :P 3maj sie CIaooo :)

OK. Wg tego planu rozpracowalem cos takiego: -lekka rozgrzewka (3-5 min. na bierzni) -12-16 serii ćwiczeń na klatke i grzbiet (WYCISKANIE, SZTANGIELKI, wyciskanie na maszynie itp.)po 12-6 powtorzen -przerwy pomiedzy seriami 60-150s. 6-60-80% CM. To ma trwać ok. 4-8tyg. Prawidlowo?

No niestety ani nie układamy treningu ani diet musisz sam coś ułożyć i dac do dzialu odżywianie tam pomoga na pewno pozdro

[...] jajka z szynka/twarogiem chudym. Bede brutalna- jestes facetem, nie drobiem, wiec nie boj sie 2,3 jaj na raz, za to zapomnij o ziarnach i mace poza sniadaniem. A tak wlasciwie, co tak malo tego twarogu i szynki? Poczekaj ze dwa tygodnie i napisz, czy cos sie stalo. Pozdrawiam i trzymam kciuki. Zmieniony przez - kumayca w dniu 2008-11-28 12:15:46

Łatwo Ci nie będzie ja trenuje piłkę nożną od kilku lat i na 1000 m ledwo schodzę poniżej 3 minut. Na początku zacznij sobie biegać tlenóweczki codziennie zwiększając dystans. Następnie interwały. Proponuje coś takiego: 1 dzień 4 km-tempo średnie (max 23 min) 2 dzień 5 km-tempo średnie (mas 27 min) 3 dzień 6 km-tempo średnie (max 30 min) 4 dzień 6 [...]

Drgania występują już sporadycznie i nie stanowią takiego dyskomfortu jak ociężałe i trzeszczące stawy. Chociaż jesli to ma mieć podłoże neurologiczne lub jakiekolwiek inne, to dla mnie bez różnicy do jakiego lekarza musiałbym się wybrać , oby wiedział co mi jest i czy to sprawi ,że znowu będę mógł krążyć ramionami jak szalony na treningu i nie [...]

i poprosilam o pomoc bo nie wiedzialam czy robie cos nie tak a naraz na mnie najezdzacie. temat uwazam za zakonczony. a innym, dziekuje za pomoc. nie za hejty. Spokojnie, chodziło tylko o pomoc Tobie. Musisz pamiętać, że nie zawsze wszystko idzie po twojej myśli i często trzeba przyjąć 'kopa w tyłek', aby wstać jeszcze silniejszym. Zastosuj się do [...]

Co do kontuzji to chodzi o kolano, nie ma sensu się za bardzo rozpisywać, bo lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć, tylko mam dobierać ćwiczenia, które nie obciążają nóg. A z racji tego, że sprzęt jaki mam taki mam, więc z tego chcę coś zrobić. Ćwiczę sobie FBW bo tak najwygodniej. na klate idzie wyciskanie, różne kąty. Na plecy no to drążek, [...]

Pozycja bokserska sama w sobie wymusza zrotowane barki i bóle, czy nawet ich urazy są dość standardowe dla tej dyscypliny. Ja bym proponował pracować z fizjo, robić ćwiczenia wzmacnijące jakie ci zaleca i pójść na boks:) Zobaczysz czy dasz radę, jak coś odpuśc, wzmacniaj dalej i pójdź spróbować znów za jakiś czas. Powodzenia!

twój mały nie spuszcza się spermą, bo sperma ci się skończyła (za dużo waliłeś) i mały zamiast spermatykiem spuszcza się kawałkami mózgu, stąd ból głowy w górnej części potylicy, wkrótce mózg też ci się skończy i zacznie cie boleć co innego a tak serio, czy bóle występowały już wcześniej, czy pierwszy raz ci się takie coś zdarzyło (na treningu), [...]

hmm - 6 miesięczna masa tak wygląda?? - coś jadłeś z suplementów lub odzywek?? - masz jakaś dietkę bo jakoś takoś wyglądasz - ale za takie zdjęcia i ten retusz twarzy masz SOG-a - a tak pozatym to czy tak powinien napinac się kulturysta ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w [...]

nie nadajesz sie na koks wg mnie ..dobij do 39 w kablu i mozna zaczac myslec cos mocniejszego

spoko jakbyś chciał coś zapytać to wal, nie będę zamykał tematu, może komuś się przyda powodzenia na cyklu pozdro

ja też musiałem brać aż 3 miarki No-Xplode'a a i tak czułem go średnio.... hmm.. możesz wziąć mono/cm3+ Nitro Energizer. W mojej opinii i wielu innych forumowiczów jest to jeden z najlepszych przedtreningowych produktów. Na pewno lepszy od Shock'a, Vapora, Xplode'a. A Nitro E i tylko tylko przed treningiem bierzesz, wtedy organizm się nie [...]

Nie mam czasu,kasy i motywacji na robienie więcej głownych posiłków. Natomiast też jem zawsze drugie śniadanie (coś lekkiego) i to samo po obiedzie Zmieniony przez - xenorakii w dniu 2014-11-26 21:01:25

Osobiście, z uwagi na specyfikę działania johimbiny jestem zwolennikiem stosowania jej tylko wtedy, gdy ma.y aktywność fizyczną, czyli przed treningiem lub ewentualnie przed pracą. Jeżeli nigdy wcześniej jej nie stosowałeś, to 10 miligramów jest ryzykowną dawką. Nigdy nie wiadomo jak zareaguje układ sercowo-naczyniowy. Nie spotkałem się żeby coś [...]

czyli wychodzi mi cos takiego: 1-9 deka 200mg/e7d 1-10 enan około 100mg/e3d czy e4d jak sądzicie?? na 3 cykl to e4d chyba wystarczy a efekty beda podobne 1-5 meta 15mg/ed